Entraînement

Le VO2Max représente la capacité maximale des système pulmonaire, cardiovasculaire et musculaire à absorber, transporter et utiliser l'oxygène. 👉 Si l'on imagine une course avec deux coureurs qui ont des VO2max de 80 ml/kg/min, comment savoir lequel des deux coureurs sera le vainqueur ? 🥇

Nous te dévoilons quelques conseils pour bien préparer l'Etape du Tour; Et aussi un plan d'entraînement personnalisé selon ton niveau, tes disponibilités et tes besoins

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Beaucoup d'aspects rentrent en compte dans la performance en ultra-distance. Un de ces aspects est la forme physique. Certaines mesures physiologiques sont plus importantes que d'autre pour évaluer la forme physique en ultra distance: la VO2max, l'économie, l'utilisation des graisses à l'effort, la production et l'utilisation du lactate. Évaluer ces indicateurs permet d'optimiser sa préparation pour son épreuve.