Entraînement

Il existe une relation claire entre l'augmentation de l'intensité de l'exercice et l'ampleur des perturbations homéostatiques. Ainsi, grâce à l'observation de la lactatémie et de la consommation d'oxygène, on peut définir 4 domaines d'intensités (intensité modéré, élevée, extrême et sprints).

Tous les sportifs ont déjà entendu parler du VO2Max. C’est un indicateur référence dans tous les sports d’endurance. Mais savez vous vraiment ce qui détermine le VO2Max ? 👉 On vous livre toutes les clés pour comprendre en détail dans cet article !

Contrôler la charge d’entraînement est un des éléments clés à maîtriser pour progresser. Dans cet article, nous allons nous intéresser aux métriques crées par Andrew Coggan.

Interview avec le directeur de la recherche d'inCORPUS pour comprendre les spécificités de cette solution d'analyse de la variabilité cardiaque.

Ce capteur permet de mesurer en temps réel l’oxygénation du muscle, la “SmO2”. Cette oxygénation musculaire est une mesure de la quantité d’hémoglobine capable de transporter l’oxygène dans les "capillaires" du muscle.

Comment gérer son alimentation pendant et après l'effort, voici quelques conseils.

La semaine précédant votre épreuve est propice pour optimiser la mise en réserve des glucides sous forme de glycogène.

A ce jour, trop peu d’études scientifiques ont analysé les différentes stratégies de prévention et d’adaptation en cas de douleurs.

Le témoignage récent d’une traileuse internationale de haut niveau, Mimmi Kotka, a mis en lumière, dans les médias spécialisés, la notion de RED-S.

La gestion de la charge d’entraînement est un paramètre essentiel pour surveiller l’évolution de la fatigue...